焦虑失眠的深夜，怎样让心灵获得慰藉？
我出身平平，如何活出令人羡慕的人生？
都说警惕PUA，你能判断自己是否身处其中吗？
重塑自我认知，打破黑箱对精神提升的束缚？
做身边所有人的情绪拯救者，是件榨干自己的事……
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压力，一个愈发常见的社会话题。据世界卫生组织预计，到2030年，与压力有关的精神健康问题如抑郁、焦虑、失眠等情况会变得更加普遍……
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心理咨询师周小宽精选6本心理学经典书籍，涵盖自我认知、幸福探索、压力疏解、成功励志、反PUA伤害等几大情绪疗愈、心灵成长类话题，从情绪管理与缓解焦虑出发，对6本书做深刻解读与独家赏评，让你在完成自我探索的同时，获得坚定而温暖的力量。
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- 鲤大猫
感谢周小宽老师温暖的文字，越长大越发现有这么多的事情不在掌控中，也超出自己能力范围，但总是抱着一种潜在的思维模式，觉得自己再努力一点，再想得周全一点，事情会不一样。于是陷入自责和愤怒，焦虑。您每次的分享总有一种魔力，让人从自我攻击或者攻击他人的状态里有所觉察，即使不能马上从低落中走出，也可以得到些许安慰
- 弥漫84
听了周老师关于压力的课程，感觉想哭。虽然自己被评判很无用，但是一直在努力去变得更好。这样反而给了自己更多的压力，会让自己不容易快乐。感谢周老师，感谢心理学！庆幸，自己的攻击性慢慢地出来了。不做个别人眼里的好人，我也是个足够好的人。
- Lina118
亲爱的小宽老师：没想到最新一期的音频节目和昨晚的直播，您都是带病坚持完成的，我真的是无比的感动和感激！希望您好好休养，早日康复！您最近聊到的内容，和我们当下的现状是那么的贴近和息息相关，让我有在当下就及时的被关注、被看见和被支持的感觉，这是我自小一直很欠缺的体验，强烈感觉到我是很重要的，被用心爱着的，很幸福！单单是被提醒现在大家都是一样的，就已经极大的安慰到近来总是感到力不从心的我！希望能让您及时感受到这一切对我们的帮助和意义，希望您也能得到一样的及时反馈和美好体验！今天感觉元气满满，尽管周遭暂时并没有变得更好！但是我感觉好多了，真的是“心理能量高，才能轻松活出自己！”谢谢你！照顾好自己！
- Teal567
感谢小宽老师，希望可以听到更多小宽老师的课程
听过老师的课，也在一直 生活之中反思自己和身边的人。嗯。老师专业通俗易懂的语言表达出来了人性的弱点，改造建造模拟需要一个人自己的想法努力去实现自己的真正价值和意义。感恩。
- 黎老师edu
每一集都非常非常好，说到心底里了。要是更新快点就更好了，迫不及待呀🌻
- 貮魚崽崽
老师总是在我最需要的时候出现，感谢老师带着我成长。
- 1376449vecn
认真地收听，深深的被疗愈！
- 1331957vjxb
是不是季节的变化对抑郁症的影响，我最近一段时间情绪起伏很大
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最认可的心理学老师，精练而有力量，层层环绕，通俗易懂！ 我最常听周小宽老师心理疗愈50讲，感觉舒服很多，也明白自己追求完美带来的心理能量的消耗，改变了自己的认知，又打开了一个新的世界，感谢小宽老师，走在了自我疗愈之路上！