跳绳可以快速减肥，跳出苗条好身材，但跳绳也很累，所以许多人怕了。如何鱼与熊掌，都能兼得？这个专辑会告诉你！ 这个专辑有哪些内容？这个专辑至少更新12集，主要内容包括了：每天跳绳1000次，会否伤膝？跳绳可不可以瘦脸？每天跳绳，是不是就一定能瘦？超重或肥胖男性跳绳减肥，要注意哪3个问题？坚持跳绳两年，为什么体脂率不降？有绳跳和无绳跳，效果一样吗？跳绳从100至5000，需要多久？等等话题，涉及如何跳、怎么跳、怎么更安全地跳等跳绳锻炼者关心的内容。如果你能够仔细聆听，一定...
节目(13)
切换顺序- 每天跳绳会怎样？身体变瘦、心肺变强、受伤或打酱油，你自己选！256006:56
- 跳绳减肥不是做算术，早晚各跳绳600下效果好不好，5个角度搞清楚70107:39
- 每天晚上跳绳1500次，两个月后会怎样？如果没跳对，效果很难说！140707:37
- 跳绳练到了哪些肌肉？臀腿越跳越好看，还有两样好处看不到却能感受到！37405:03
- 跳绳减肥一定要超过30分钟吗？先搞清楚4个影响因素，再考虑怎么跳！44605:48
- 每天跳绳1000次，会伤膝盖吗？绕过3个坑，越跳越健康！46605:22
- 跳绳为什么可以瘦脸？不跳不知道，一跳吓一跳！44104:37
- 每天跳绳减肥就能瘦吗？忽视运动时长、强度和频率，怎么可能瘦！39205:15
- 男性身高172cm体重80kg适合跳绳减肥吗？先减重，还要注意3个问题41706:02
- 坚持跳绳两年，每周跳5次，这么卖力，为什么体脂率却不降？35805:36
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