《情绪自控力》汇集了大量精彩的案例与分析，从思维、意志力、习惯、心理、情绪、心态等方面出发，旨在引导读者如何在实践中磨炼自控力，迎接并克服种种艰难阻碍；探讨如何运用、发挥自控力，控制情绪和欲望、改变旧习惯、管理压力、克服拖延等，帮助读者快速提升自控力，从而掌握人生的主动权。
通过阅读《情绪自控力》，你将学习到如何应对负面情绪，如何改变思维习惯，如何整顿自律神经……通过学习这些高效能的情绪控制术，你将更有机会直视那些源自于他人的负面情绪，并将它们进一步转变为能促进团队、自我效能提升的有用情绪，从而使自我、使他人、使团队共同获得更高效的人生。
作者简介：曾杰，一位思维很缜密、思考有深度的知识分子，创意产业资深策划，心理学爱好者，掌握高质量对话方法的沟通达人。爱好写作，乐于分享自己的所见所想，经常学习和整理国内外专家的先进理论，收藏并记录专业精华帖达到千万字，是知乎、豆瓣、果壳等平台的人气青年。曾受邀参与北京人民广播电台的节目录制，深受广大听众的喜爱。代表作品有《别让现在的坏习惯毁了未来的你》《别让情绪失控害了你》《高效对话》等。
- 01 情绪自控力 前言 不识人生真面目，只缘心迷情绪中 （欢迎订阅分享 ）1.79万08:23
- 02 第一章 你真的了解自己的情绪吗？不了解情绪，何谈控制情绪 （欢迎订阅分享）1.70万03:51
- 03 人为什么会有情绪？我们究竟有多少情绪? （欢迎订阅分享）803704:20
- 04 情绪会对人产生什么样的影响（欢迎订阅分享 ）707404:38
- 05 情绪如四季，也有自己的周期（欢迎订阅分享 ）722104:39
- 06 情绪周期男女有别（欢迎订阅分享 ）501806:33
- 07 情绪会传染，严防“踢猫效应”（欢迎订阅分享 ）487911:23
- 08 情绪也有自己的“智力”（欢迎订阅分享 ）446709:56
- 09 负面情绪似洪水，需要疏也需要堵（欢迎订阅分享 ）410107:43
- 10 好情绪可以通过练习获得（欢迎订阅分享 ）393309:26
- 力量的腾飞
控制情绪，至关重要，这张专辑太好了，值得收听，谢谢主播的精彩播读。
- 米粒儿星辰
讲的真好，多听听能使心情平复下来，学会控制自己的情绪，培养高情商。
- 邢胡家星
这本书很棒，真是值得听。谢谢主播阅读，幸苦了!
- 洁懿读书汇
一本讲情绪管理的好书，主播的声音柔美浑厚，越听越喜欢。
- 好听的爽
五星好评，大师姐是管理情绪专家，关注你，我就赢了!
- x屹同学
特别喜欢赵华老师的声音，带着慢慢的能量，本就具有疗愈的功能。好的内容，加上好的声音，带来美好的享受。点赞，加油，期待更多好的作品哦😊
- 酒转肥肠
非常好的内容，加上主播温暖磁性的播读，特别美好的享受。 一直在跟随收听，更好的了解了情绪，也明白了如何面对情绪，原来男女都有自己的情绪周期啊，知道了怎么管理情绪，就知道怎么去做了。为主播点赞！所有的专辑都会收听。
- 智慧人生2528
人生在世做人做事，与人相处不可能没有情绪，都知道发脾气不好，但怎么管理情绪却不是一件容易的事情，感谢主播带来的情绪自控力，从方方面面对情绪做了阐释，认识情绪，了解如何管理情绪，让自己成为高情商的人，强烈推荐本专辑，感谢主播！
- 一个志远
喜欢主播的播讲，情绪管理对每个人都很重要
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这张专辑太好了，让我们更好的了解自己的情绪，原来情绪也有周期啊，了解情绪后，同时可以增加情绪的自控力，遇到事情可以有效缓解和控制发脾气，避避免引发矛盾和冲突，可以更好地处理事情与人际关系！ 主播的主播的播读亲切有磁性，非常有感染力。