自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程 掌控情绪

斯坦福大学广受欢迎的心理学课程！

有自控力的人掌控情绪，没自控力的人被情绪掌控

重新看待压力，轻松应对焦虑、抑郁、心理创伤等挑战

你自律的程度，决定了你人生的高度

只需10周，成功掌握自己的时间和生活！拿回人生主导权！

【内容简介】

本专辑是斯坦福大学受欢迎的心理学课程。只需10周，成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么本专辑就是专门为你而写的。

本专辑还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服，以及怎样才能抵挡惑。此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的策略。参与过本课程的人称其能够改变一生，这门课程就是《自控力》一书的基础。本专辑为听众提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

【作者简介】

凯利•麦格尼格尔：斯坦福大学备受赞誉的心理学家，麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等全新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》和《在压力下好好生活》两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。