一呼一吸,还原一个最简单的自己!
坚持跑步的第一步:爱上跑步。 在爱上跑步的13周里,通过13周跑步行走计划,可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划,《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。 《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。本书告诉读者:在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。
读者:王尚
加拿大作者伊恩·麦克尼尔在《爱上跑步的13周》中提供了一套一套循序渐进的跑步计划,这个计划为期13周,最终目标是能完成一次10公里的跑步。每周需要进行3次跑步训...
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风靡跑步圈!人手一本的跑步指南!畅销10年,稳居跑步类图书top10!专为初学者打造的科学跑步训练计划,已有100000人在本书指导下达成目标!零基础,...
不费力、无伤害的革命性跑步法。跑圈最盛行的三大跑步法之一。
实用、有效、全面、还有心理和精神方面的关照。