禅坐练习3分钟/30天

2.45万111

禅坐的目的，是要透过静态身心训练，学习放下种种紧张、不安、焦虑和妄念，让身心得到清净和安宁，最终把这种效能用在生活之中。开始练习禅坐时，时间较短并且背景音有变化可能会对坚持练习和集中心念有帮助，此专辑为时长3分钟的练习辅助音频。