中新网的一组的数据显示,中国成年人失眠率38.2%,90后更严重。因为你的「身体」困,而你的「意识」还持续兴奋。就像,只有会走路的孩子才会跌倒一样——只有在成长的人,才会失眠。当我们的内心深处压抑的渴望,内在精神世界的风景被看到、被解读、被肯定,「深层放松」才会悄然到来。
中国睡眠研究会研究发现:在中国内地成年人中,失眠患病率高达57%,工作人群中有65%的人患有睡眠障碍。失眠的人,往往极度缺乏安全感,这主要来源于没有找到最基本的依恋对象。通过冥想静心,学会自我赋能,与自己建立深度关系。自赋安全感,自己爱自己,并相信自己永远会被爱。
37%的抱怨自己失眠症状的人“并未真正达到“睡眠质量低下”的标准”。很多真正有睡眠障碍、却不把它看成问题的人,却能够在情绪上不受到失眠的影响。调整心态、而不需要真的改善睡眠,就能够带来好的影响。
失眠的背后,是无法面对的孤独。失眠,就是在对抗“不愿失去”而引起的焦虑。失眠的背后,是对关系的渴望,是我们难以面对的、独自成长的痛楚。即使没有别人的爱,你仍然可以试着好好爱自己,即使成长不容易,你仍然逐渐的长大了。
我在头条和百家写的文章,选一些情感方面的内容录出来,给你听。也有早期我看到不错的文章。我们必须全力以赴,同时又不抱任何希望。不管做什么事,都当它是最重要的一件事...
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用音乐疗愈身心,静静的听着音乐,慢慢放松身心,把全身心沉浸在音乐中,让身心随着音乐流动,忘记外界的事物,达到宁静无我的状态。
什么事也不做,只是静静地看着。。。。。听着。。。。。 谢谢老师的美好陪伴🎇🎇🎇🎇🎇🙏