洁懿的催眠静心| 放松减压 陪伴失眠夜

中新网的一组的数据显示，中国成年人失眠率38.2%，90后更严重。因为你的「身体」困，而你的「意识」还持续兴奋。就像，只有会走路的孩子才会跌倒一样——只有在成长的人，才会失眠。当我们的内心深处压抑的渴望，内在精神世界的风景被看到、被解读、被肯定，「深层放松」才会悄然到来。

中国睡眠研究会研究发现：在中国内地成年人中，失眠患病率高达57%，工作人群中有65%的人患有睡眠障碍。失眠的人，往往极度缺乏安全感，这主要来源于没有找到最基本的依恋对象。通过冥想静心，学会自我赋能，与自己建立深度关系。自赋安全感，自己爱自己，并相信自己永远会被爱。

37%的抱怨自己失眠症状的人“并未真正达到“睡眠质量低下”的标准”。很多真正有睡眠障碍、却不把它看成问题的人，却能够在情绪上不受到失眠的影响。调整心态、而不需要真的改善睡眠，就能够带来好的影响。

失眠的背后，是无法面对的孤独。失眠，就是在对抗“不愿失去”而引起的焦虑。失眠的背后，是对关系的渴望，是我们难以面对的、独自成长的痛楚。即使没有别人的爱，你仍然可以试着好好爱自己，即使成长不容易，你仍然逐渐的长大了。