张玎读书《用好脂肪做燃料》|生酮抵抗力

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演播：张玎生酮减肥
今天为您分享读书心得：《用好脂肪做燃料》(Fat for Fuel)这本书由Joseph Mercola医生撰写，在 2017年3月由美国Hay House Inc出版社出版，最近获美国亚马逊网上书店(Amazon.com)评为 参考书(健康)类最佳书本之一。书本一共有368页。


如果我们参考Mercola医生的建议去吃多些好脂肪，少吃糖和澱粉质，我们可以瘦身和提高身体和脑部的活动能力。有心脏病，糖尿病和癌症的病人情况也会改善。Mercola医生叫这种吃法做粒线体新陈代谢治疗法。食疗方面主要是利用生酮饮食法。生酮饮食(ketogenic diet)是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物饮食法，透过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物。正常情况下，肝脏会将 脂肪转换为脂肪酸和酮体，酮体运到脑部取代葡萄糖成为能量来源。