完美睡眠

懂得休息，不是放纵，而是更好蓄力

休息，不是毫无节制地放纵自己的欲望。

真正的休息，是恢复精力，从而使我们能够精神饱满地去做自己想做且有价值的事。

西塞罗说：“闲暇的目的不是为了使心灵获得满足，而是为了使心灵获得休息。”

休息的工夫不是白费的，它是一种蓄力，使我们的身体和心灵保持一种健康的“在线”状态。

程朱理学家在讲学时，主张“优游涵泳”， 意思是从容求索，深入体会。

朱光潜认为这四个字含有妙理，它所指的工夫是猛火煎后的慢火煨，紧张工作后的潜意识的酝酿。

而要做到“优游涵泳”，就必先有足够的休息，急迫躁进是为大忌。

记得有一次，我有篇文章距离交稿时间还剩不到2小时，可我越想急着写完，就越是一个字也写不出来。

就这样僵持了半小时后，我决定停笔，去小区楼下逛了一圈，看看绿叶，透透气。

结果回来后，顿觉满血复活，最后不仅提前完成了文章，还得到了编辑的认可。

我才发现，原本觉得心有余而力不足的事，在好好休息过后，做起来就像如有神助般，十分顺利且高效。

其实做任何事，都需要有充沛的精力，一旦有倦怠厌烦，就停下来休息一会，之后才能迅速恢复状态。

懂得休息的人，是让自己回血，不懂休息的人，则会让自己失血。

每到星期一，我们常常会听到不少人抱怨：

“感觉这个周末白休了。”

“我还没好好休息又要上班了。”

……

而他们是怎么休息的呢？

躺在沙发上，一手拿手机，一手拿零食；

下午点杯奶茶，晚上点个外卖；

追起剧来一点也不困，熬到凌晨还格外精神。

这样的一种“休息模式”已经成为现在大部分人的周末常态，即时的欲望是得到满足了，但精神心力却被无效消耗了。

要想得到真正的休息，就必须学会把“放纵”和“休息”的概念清晰区分，不把时间浪费在内耗上。

学会为休息赋能，为自我蓄力，才是我们应该追求的一种生活方式。