基于cognitive therapy认知疗法,作者提供了七个步骤来缓解过度担心(以及焦虑),深入浅出,例证丰富,可操作性强,不同于psychotherapy精神疗法,这是自己就能掌握的方法。不过,请听完整本书,切忌断章取义,或只求速成。Peace.
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