别让心太累 | 减压放松疗愈成长

很多时候，一个人承受的心理上的痛苦，要比身体上的痛苦大得多。对失恋的沮丧，对婚姻不幸的烦恼，对考试的焦虑，对早期创伤经历的压抑，对亲人离世的悲痛，对重大疾病及死亡的恐惧，等等。我们每个人都有心累的时候，只是程度不同而已，有时候只是一时的不开心，有时候是长期的情绪折磨。

经常有朋友问我，“老师，我最近吃不下，睡不好，是不是心理有问题了？”“你说我是不是得了抑郁症？”“我经常因为担心考试而失眠，很痛苦。”“我害怕和陌生人说话，怎么办？”“有没有什么有效的减压方法推荐？”“老师，医生给我开了抗抑郁药，我可以不吃吗？”

为了解答诸如此类的问题，我创建了这张专辑《别让自己心太累》。内容包括身心健康相关理论研究、健康的生活方式、心理治疗技术、心理自助方法、情绪管理、个人心理成长等等。

为了更系统、更全面的帮助大家，我将邀请几位心理学教授、精神科医生，以及资深心理咨询师和我一起探讨，我们该如何驱走内心的阴霾，让心灵洒满阳光；如何发现自己的潜能，完善自我，轻松快乐的生活！

希望能为你的心灵提供一片休憩的乐土！