冥想与精油

冥想可以在短短8周内改变你的大脑
　　哈佛神经科学家萨拉·拉扎尔（Sara Lazar）是首批通过实例说明冥想的好处，并在大脑扫描中进行测试的科学家之一。
　　通过一个为期八周的正念减轻压力的计划，令她惊讶的发现，冥想不仅可以抵御疾病，甚至还可以改变你的大脑。
　　第一项研究表明，与没有冥想的人相比，终身冥想者在大脑的某些区域有更多的灰质。这些是与决策，记忆和感官相关的领域。
　　接下来，科学家们想知道冥想需要多长时间才能生效。他们的数据显示，两组参照组的大脑中五个不同区域在经过八周后，脑体积产生差异。
　　在冥想的小组中，发现在4个不同区域中的脑容量增加了，这些区域与注意力，记忆，学习，压力等有关。
　　实验发现冥想者在胰岛和感觉区域、听觉和感觉皮质中的灰质量会增加。当你集中注意力时，你可以注意到你的呼吸、声音、此刻的感受。
　　这是因为你的感官会被增强。冥想者还在额叶皮质中有更多的灰质，这与工作记忆和执行决策有关。
　　冥想时每个脑区的活动状态