《非暴力沟通:实践篇》樊登推荐
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非暴力沟通,简称NVC,是一种强大有效的沟通方式,但远不止于此。同时,它亦是一种我们在世上存在、思考和生活的方式。它旨在促进我们与自己、与他人建立真诚联系,并通过出于善意的给予使每个人的需要都得到满足。它鼓励我们发自内心地给予,帮助我们与自己的内在灵性沟通,帮助我们倾听心中每时每刻涌动的思绪。

目录

非暴力沟通简介

第一章 创造一个非暴力的世界——如何和平有效地化解冲突?
用非暴力沟通法化解冲突
告诉对方你想要的,而不是你不想要的
当冲突双方无法聚到一起时
小结:表达自己的需要,倾听对方的需要

第二章 在爱情中表达真实的自我——如何在亲密关系中应用非暴力沟通?
一场小“危机”
亲密男女之间的典型冲突
如何在婚姻关系中应用非暴力沟通?
练习非暴力沟通
角色扮演
如何表达欣赏?
如何练习非暴力沟通?
非暴力沟通与爱的关系
小结:用非暴力沟通的语言来表达自己

第三章 放下各自的伤痛——如何修复人与人之间的关系?
如何放下对他人的怨恨?
同理连接
治愈的四个阶段
灵活过程VS固定程式
让生活从容起来
试着理解那些要伤害你的人
一旦愤怒,我就知道自己需要慢下来
如何做到宽容?
与母亲达成和解
母亲给我的礼物
小结:治愈与和解的四个阶段

第四章 愤怒的意外作用——如何有效管理愤怒?
将愤怒当作一个自我提醒
愤怒处理四步骤
从满足需要的角度来说,惩罚从来不起作用
杀人:对愤怒的肤浅表达
是什么导致了我们的感受?
只需要掌握非暴力沟通法的策略原则
关于愤怒的18句话

第五章 孩子也是独立的个体——如何与孩子进行非暴力沟通?
跟孩子也能进行非暴力沟通
作为家长我意识到的一点
强迫和惩罚的局限性
放任不管和强迫之外的第三种方法
奖励也有局限性
改变你所习惯的沟通方式
“家务战争”
向孩子传达无条件的爱与尊重
让孩子做好应对暴力沟通的准备
“船长”游戏
强制力的使用
成为互助社区的一分子

第六章 实践灵性
对非暴力沟通灵性基础的思考