微尘心舍 | 视频集在线收听免费下载

心是一直安住在每个当下，还是有很多关于过去的回忆和对未来的计划与担忧里？如果延展一下，我们会发现每天的生活都在情绪的起起落落之中渡过。因为我们的心总是游离的，焦...

正念就是让我们在当下时刻去觉察内在和外在真实发生的一切，无论是在正式的冥想、或日常生活中的其他场景，开车、看书、做家务等都可以进行冥想练习，提升我们的觉察和专注...

一、课程背景是否经常会被杂念干扰，很难集中注意力？过去不开心的事情，反复出现在脑海，带来情绪困扰时常有担忧、害怕和恐惧的焦虑情绪困扰情绪易怒，很难控制，经常做出...