睡前必听 | 3D白噪音，助眠催眠

声音，是一种能量。无形之中作用与人体的磁场和能量场。认知到这一点的人，在选择听歌听书时会特别谨慎!

白噪音，是一种单调的、有规律性的，且长时间重复的声音。

■科学研究证实了白噪音对睡眠的帮助：
1. 根据美国北大学的研究，在睡觉时播放白噪音，能够增加深层睡眠。让人睡得更好、隔天醒來也能有较佳的记忆力

2. 另一项日本的研究也发现，睡觉时播放白噪音，能缩短入睡的时间、更快入睡。

3. 此外，一项在院医的研究也证实，如果房间里播放白噪音，就比较不会被「突发噪音」所吵醒。因而醒来次数较少、也睡得较好。

■白噪音要怎么帮助睡眠呢?

睡觉播放白噪音，不是会更吵吗?大多数人都认为，房间要很安静才好睡。但你有沒有发现，有时如果太安静，反而只要有一点小声音，就能把你吵醒?(例如脚步声、开门声、滴水声...等)

根据研究，其实是「突发」的声音干扰了睡眠，房间够不够安静，反而不是重点。也就是说，当大脑察觉到这些突发的声音，就会产生警觉，进而影响睡眠而醒来。 所以如果房间太安静，那些小小的噪音反而会更明显、更突出。而白噪音就像一道墙壁，能够掩盖这些突发的噪音。让您察觉不到环境声音的变化，因此而睡得更好。

现在就试试吧~ 祝你今夜好梦!
专辑不定期更新中，欢迎关注主播，点赞和订阅!