用科学的情景正念冥想
唤醒和塑造全新的自己
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请更新,我睡前全靠听你的节目了,特别是情景冥想,每次失眠听都会很快睡着。
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通过呼吸练习、冥想练习,让自己学会专注、学会放松,身心平和。
正念冥想是一种专业且科学的实践,旨在培养觉知和自我调节能力,以提高个人的心理健康和综合素质。作为一门专业的训练方法,正念冥想结合了古老的冥想传统和现代心理学的研...
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