· 基于认知行为疗法,以3d音乐音效聆听为基础,结合多维度的助眠方式
· 高效地帮助睡眠困难的人群调整睡眠的认知和行为模式
· 改善睡眠生理,摆脱不良的睡眠方式,重新找回身体的自然节律
· 获取并形成健康睡眠模式的新概念和新数据,为人生提供源源不断的储备能量
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嗨!大家好,这个专辑是专门为那些失眠的人准备的,因为这里面的曲子,都是帮助人睡眠、解压的。超级好听、超级舒爽,祝您能在此专辑感受天伦之乐,还等什么?心动不如行动...
各种各样的解压声音,记得带上耳机享受哦~
卧在床上,闭眼,自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,用沉重感来体验肌肉的松弛程度。默念自我暗示的语句:“我的脚越来越沉重了”,“我的下肢...
威信公众号:触心夜读【aiqing800】1.【使用方法】找一个地方坐下或者躺下闭上眼睛,身体放松,戴上耳机,然后选择一首催眠曲播放,要把声音调到很小效果最佳...
1.【使用方法】找一个地方坐下或者躺下闭上眼睛,身体放松,戴上耳机,然后选择一首催眠曲播放,要把声音调到很小效果最佳。2.【聆听时长】你必须至少听10分钟才...