吐纳，吐故纳新

学习：19936682170 吐纳属气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息。所谓内呼吸，是血液与组织细胞的气体交换，也称组织呼吸。气功的呼吸，主要调整肺呼吸，使之达到古人形容的“吐惟细细，纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度。进而对内 呼吸产生良好的影响。

何为丹田，丹田分为上丹田、中丹田、 下丹田， 一般都认为上丹田在我们头部中间的， 中丹田在我们的胸部， 下丹田在我们的小腹，但具体的部位一直存在争议。但作用是统一的，上丹田为性根，下丹田为命蒂。 古人称下丹田，俗人以生子，道人以生身。