你是否经常焦虑或抑郁,甚至感到空洞、绝望?
你是否经常对生活现状有挥之不去的不满与纠结?
你是否经常觉得自己不够好、是个失败者?
你是否在情绪低落时苛责自己“软弱”或“不够坚强”?
当我们陷入情绪的漩涡时,总是试图:
像解决问题一样去“解决”坏心情,
通过反复思考发现自己“出了什么问题”,
找出让自己“重新振作起来”的方法。
每一个从痛苦中走出来的人都知道,这行不通。
坏心情就像一个沼泽,你越努力挣扎,就越陷越深。
因为伤害我们的并非痛苦本身,而是我们应对它的方式。
无论你是一时感到不快乐,还是有长期情绪困扰,甚至曾被诊断为抑郁症,本书都能帮助你:
● 彻底打破长期痛苦的循环
● 回避导致绝望和自责的思维习惯
● 无需徒劳努力,让坏情绪自行消散
作为一个本身也是喜马拉雅的财经主播,你的节目是我听的次数最多的节目,声音也非常好听,让人特别舒服,平静,希望多出专辑
这个专辑很久以前就订阅了,但以前听不懂,搁置了,现在听来,真是干货满满,实实在在的在帮我解决问题,感谢。