女人暖养更年轻丨佟彤中医养生，教你变暖更美丽

冰冻三尺非一日之寒，或许只有等自己患了病，看到亲友患病，才会发现坚持中医养生真的会受益终生。这本24小时的养生时刻表让我们 从晨起到入睡 的养生都有迹可循：晨起要 广步于庭，披发缓行。早上喝水是为了保命。早餐一定要吃主食。久坐伤肉：颈椎病，腰椎病都是久坐不动引起的。中国女人要翘臀要坚持提肛运动，要增加骨骼肌的储备来冻龄！晚餐建议 杂粮粥 木耳棒骨汤。睡前热水泡脚，加快血液循环化瘀。中医养生的一个重要原则就是不熬夜。吃好，睡好，才能保证充足的营养吸收，保证身体正常恢复。上述是我个人总结的。感谢主播的播讲使得本书 如虎添翼，锦上添花🌸😘

女人的养生宝典，智慧的医学养生受益终生。内容丰富对女人健康养生非常重要，听了还想听。

内容易懂，知识广泛，主播声音柔和，爱听哦

还是很有帮助的，望可以多点养生方面的方式方法，特别是女人气血亏虚，月经量少，健脾养胃等等的

温度决定生老病死，女人暖养就是养生。愿中医在生活的点点滴滴中滋养百姓身心，愿中医智慧在中医人的努力下大放光彩，普惠世人！

感谢佟彤老师！感谢赵兰主播！讲得真好，清楚好听，反反复复百听不厌。

讲的很好👍👍 买对了😍😍😍

听佟老师的节目能学到很多实实在在的养生知识

非常好非常不错，听了几遍

身体得呵护，学习养生～多多益善。 懂得相关知识，平时稍加注意，一个健康的身体真的很重要。