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01.第1天 - 正念基础 - 进入当下
02.第2天 - 正念基础 - 有意识的放松
03.第3天 - 正念基础 - 回到你的五感
04.第4天 - 正念基础 - 友善的态度
05.第5天 - 正念基础 - 正念呼吸
06.第6天 - 正念基础 - 伴随呼吸的平静和稳定
07.第7天 - 正念基础 - 数呼吸
08.第8天 - 正念基础 - 深入专注力
09.第9天 - 正念基础 - 身体的正念
10.第10天 - 正念基础 - 由内而外的感受
20天情绪舒缓冥想|平衡情绪|调节情绪|正念冥想
正念冥想|30天正念改善亲密关系冥想|亲密关系
只要会呼吸 就能做冥想(完)
觉知正念练习Meditation
萨提亚冥想 | 自信自爱 正念放松
二十一天正念冥想课
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读书、运动、外语、亲子。(阿德勒说:听到自立这个词,有人往往只从经济角度去考虑。但是,即使十岁的孩子也能够自立,也有人到了五六十岁依然无法自立。自立是精神问题。)
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