《饮食的迷思》Tim Spector

《饮食的迷思》Tim Spector

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获《纽约时报》《泰晤士报》推荐,豆瓣高分,关于营养、健康和遗传的科学真相。

The Diet Myth: The Real Science Behind What We Eat.

作者是遗传方面的科学专家,其论文获引用率在世界所有科学家中排名全球前1%,并掌握全球最大的宝贵实验数据库之一:对13000对同卵双胞胎超过20年跟踪对比的数据。

作者利用这些独特的数据,并梳理大量相关文献进行荟萃分析,旨在:

— 全面细致地剖析了脂肪、蛋白质、糖分、维生素等几乎每种营养元素乃至咖啡因、酒精等饮食成分,辨析关于各种成分的“迷思”,也帮助读者了解为什么人与人之间口味差别巨大,为什么有人怎么吃也不胖有人喝水都长肉,为什么单靠运动对减肥帮助不大,益生元的好处在哪里,吃什么、怎么吃可能更健康……书中很多介绍可能让你惊讶:计算卡路里这事没什么用,主要靠运动也很难长久减肥,无糖饮料并不比含糖饮料更健康,贸然服用维生素补充剂反而可能损害健康……

— 更帮助读者了解如何判断人体科学各种研究手段和成果的可靠性——比如横断面研究可信度弱于对照组研究,等等,力求做到“授人以渔”;并让读者意识到,每个人的身体情况都不相同,要努力找到适合自己的饮食法及健康生活方式,不被海量的信息轰炸、营销推广牵着鼻子走。

— 作者尤其强调了肠道菌群对人体至关重要的作用,并介绍了如何通过饮食改善而非伤害它们,带领读者进入新兴的“微生物组学”世界。

用户评论
  • 听友277240105

    不错,朗读清晰,原作者特别强调肠道菌群的重要性。

  • 北荒孤羊

    非常喜欢您的出品和专辑!感谢您的付出!💐💐💐

  • supergirlOLIVE

    这本书很有意思。主播读得也很专业,吐字清晰,朗读流畅,没有恼人的背景音乐,听说体验很好。感谢主播带来的好作品。

  • i_chocolate

    感谢分享,主播很专业!🌹

  • 晶晶_IT

    主播的声音太平了,听的我昏昏欲睡。