早上氣脈調整,先朗誦Om-Aum-hung再運動,早上的氣脈調整,在靜心後做。
晚上氣脈調整,先運動,再朗誦Om-aum-hung,晚上的可以在睡前做或你覺得合適的時間做。
晚上的靜心後,不見得每個人都會立即去睡,所以說自己找時間或睡前做。
朗誦一個是Om-Aum,一個是Om-aum-hung,前者是靜心,後者是調整氣脈。
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