掌控好情绪，越变越漂亮

掌控好情绪，越变越漂亮

你要做一个不动声色的大人。

情绪稳定真的很重要。
写下这篇文章前，我在微信搜索框分别输入两个关键词：“生气”、“气死”。
我发现一个女性朋友说这话的次数，光今年就有上百次。
点开最近一条，是挤地铁时新鞋子被人连踩了好几脚。
因为这件事，她一整个早上心情都被破坏，晚上回到家后一度越想越气。
再翻开其他的聊天记录，生气原因都是因为生活中的琐事。
这其实是现代人的写照：
很容易就因为小事而生气，生起气来还影响到生活工作。
大众认知里，生气是很正常的事情，所以也不会刻意去控制。
但其实，生气的危害远比你想象中要可怕。


01
我那个爱生气的女性朋友之前有段时间火气很大。
因为工作上的事情，她隔三差五就对着别人发火。
那段时间里，她经常被气得吃不下饭，而皮肤也变得很差。
后来实在不行去了医院检查，发现内分泌出了问题。
医生给她开了药，一再提醒她要情绪稳定才能好转。
其实仔细观察你会发现，每次去看病，医生都会和你说要保持好心情，病才能好得快。
这话并不是骗人的。
心情真的能影响人的身体健康。
都说爱生气的女人很丑，此话不假。
生气时肝脏解毒功能会降低，而毒素便在体内累积，直接刺激毛囊。
相应的，皮肤作出应激反应，形成各种色斑炎症等等皮肤问题。
细胞衰老会加快，还容易脱发。
并且，内分泌也会失调。
皮肤问题就变得更加顽固。
所以你能看到，那些经常生气的人，大多皮肤都比较差，和同龄人站在一起还显老。
美国医学人员曾对5000名长色斑的女性做过研究。
当她们情绪不好的时候，所有的治疗都不管用。
也就是说，你的一次生气，很可能让你每天勤勤恳恳的护肤付诸东流。
再高的颜值都终将被生气耗尽所有。
不止变丑，还会影响月经。
很多人不知道，情绪对月经的影响很大。
经常生气动怒的女性，相当容易造成月经不调和痛经。
而要调整好又得费上好大一番功夫。
这并不是最可怕的。
很多女性生完气后往往会感觉乳房憋着股气。
长期生气，那里便能摸到肿块，走起路来都疼。
这便是乳腺增生。
时间久了，就会形成乳腺癌。
太平洋西北基金研究会就曾做过一项实验。
他们给两组小鼠注射会引起乳腺癌的东西。
13个月里，一组情绪稳定，一组不断刺激情绪。
结果呢？那组情绪稳定的只有7%致癌，而另一组致癌率高达60%。
数据骗不了人，爱生气的女人更容易患上乳腺癌。
当然，其他癌症也很喜欢盯上经常生气的人。
不生气其实就是最好的保养品。


02
看过《三国演义》的人都知道。
毒舌诸葛亮气死过三个人。
周瑜被三次气到吐血，王司徒被气到摔下马身亡，曹真被气到郁结而死。
初看只觉夸张，然而现实中也有类似事情发生。
福建的杨大伯曾因建房问题对邻居不满。
当时越想越气，便和邻居发生了争吵。
精神被刺激一番后，杨大伯气得突然昏倒在地。
赶忙送往医院，但还是没能抢救过来。
诊断结果是发生口角诱发了急性心肌梗死。
我在网上搜了一下，这样的事情其实不少。
他们都因为一些琐事和别人争吵。
越吵越生气，从而诱发各种急性疾病，导致死亡。



当人生气时，呼吸会加快，大量二氧化碳被排出，很可能造成呼吸性碱中毒。
此时就会出现呼吸困难，面色变得苍白，甚至全身抽搐。
而且肾上腺素还会增多，血管收缩，血液粘稠度增加。
这种情况下，就很容易导致心绞痛和心肌梗塞。
还有可能导致猝死。
总结一句话就是，生气真的会死，不然你以为那句“气死了”是怎么来的。
当然，别以为死离你很远就抱有侥幸心理，即便没气死，每生气一次，都相当于在体内埋下了一颗定时炸弹。
经常生气的人身体免疫机能会下降。
很多疾病都会随之而来。
很多人都说，暴怒伤肝，不无道理。
由于肝脏有很多交感神经，生气时会被刺激。
从而导致肝细胞缺血，影响修复和再生。
每个月生气5次，得肝病几率就增加一倍。
对胃而言也相当不好。
生气时胃肠蠕动会变慢，你再想吃都吃不下。
胃酸还会刺激胃粘膜，导致胃炎、胃痛。
严重时还可能引起胃出血。
除此之外，生气还可能引起头晕头痛、胸闷气短、排便失常、血糖血压升高、心脏病以及各种精神疾病。
可以说，生气牵一发而动全身，百害而无一利。

03
既然生气这么伤身体，那么是不是憋着不生气就好了？
答案是否定的。
比起直接了当地生气，生闷气对身体伤害更大。
有个亲戚，从小到大几乎都没怎么见过她生气。
有次别人找她借两千块，说好一个月还。
她想着朋友之间帮一下没什么，也就借了。
然而等了两个月，迟迟没还钱。
她在朋友圈里却看到，借钱的人晒着旅游照，吃香喝辣。
根本不像没钱的样子。
因为急着用钱，她上门去催。
但没想到，对方以手头紧为由死磨硬泡，愣是没还。
当时她是真气，可因为性格原因，还是把气咽回了肚子。
回家以后，她一直因为那事耿耿于怀，茶饭不思。
憋了一个月后，生了场大病。
像她这样的人其实生活中并不少见。
一直以来，我们都生活在一种忍让是美德的氛围中。
很小的时候，大人们总会教我们“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。
所以，很多人不管遇到多生气的事情都憋在心里。
然而，这并不好。
有种性格叫癌症性格，说的就是这种喜欢生闷气的人。
顾名思义，这样的性格很容易导致生病，甚至是癌症。
很多人以为在心里生闷气就不会有多大危害，实际上咽下去的气并不会因此而消失。
我问过不少朋友，他们至今还会想起一些生闷气的经历。
相同的是，他们当时都憋在心里，直到现在想起还是会感到生气。
抱怨着当时为啥没有直接宣泄出来。
如你所见，得不到宣泄的情绪会一直憋在身体里，不管多去多久只要想起还是会让人情绪变差。
而生闷气次数越多，这些坏情绪则越积越多，等有天到达一个临界点，便以伤害身体的形式爆发出来。
说句不好听的，忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。


04
不可否认，现代人们压力实在很大。
稍微一点事情就很容易让人生气。
我明白生气这事不管男女老少都很难掌控。
但为了身体，我们更应该去学会宣泄自己的情绪。
在此，我想提几个比较实用的建议。
当身边出现让你生气的事情时，深呼吸上几口让自己冷静下来。

当下怒火难平时，一定要远离生气源。

任何让你生气的事情都不要憋在心里，如果可以，去找朋友倾诉是不错的选择。

在冷静过后分析自己的生气原因，耐心点从源头去解决问题。

学会找到自己的宣泄方式，如跑步、听音乐看电影、吃东西、购物、做家务等等。

平常有空的时候给自己泡泡脚，按摩下头部等等来舒缓自己的情绪。

还有很重要的一点，远离那些让你生气的人和事。
少生点气，多活点命。
村上春树说：“你要做一个不动声色的大人。”
现在想来，说得挺对的。
成年人的生活本来就不容易，再因为一些琐事生气而伤害自己，只会让我们过得更难。
不求我们每个人都能做到不动声色，但最起码的，为了自己的身体，我们得学会管理自己的情绪。
毕竟，为不必要的人和事而伤害身体，永远都不值得。