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正念冥想可以减轻压力，缓减负面情绪，保持平衡稳定的情绪状态，同时也可以促进我们有一个好的睡眠
这个专辑是适合零基础小白的冥想内容。内容包含正念冥想的入系列。真诚希望跟着我开始冥想的练习、如果有任何练习感悟也欢迎留言、共同探讨学习
成为更好的自己，爱自己，相信自己。
慢下来，静静的感受这一刻...
正念练习可以让我们的心和身体有一个深入的链接，培育觉察，接纳，专注当下，身心合一，关爱自己的正念能力。主播介绍:国家二级心理咨询师，从业十余年，正念团体练习带领...
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