中医五音|每天半小时调理好身体

《黄帝内经》早在两千年前就提出了“五音疗疾”的概念，根据宫、商、角、徵、羽5种调式音乐的特性与五脏五行的关系来选择曲目，对患者进行辨证施治。

角为木音通于肝，徵为火音通于心，宫为土音通于脾，羽为水音通于肾。五音通过调节气机运行，侧重影响与之对应的脏腑，实现调理脏腑，防病治病的功能。

1、徵调式乐曲：

旋律热烈欢快、活泼轻松，构成层次分明、情绪欢畅的感染气氛，具有“火”之特性，可入心。

功效：

徵调式乐曲具有养阳助心、补脾利肺、泻肝火的作用。可用于防治心脾两虚、内脏下垂、神疲力衰、神思恍惚、胸闷气短、情绪低落、形寒肢冷等。

最佳聆听时间：

21：00－23：00。中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就要让心气平和下来。

曲调亲切爽朗，生气蓬勃，清澈馨香，如暖流温心，清风入梦，具有“木”之特性，可入肝。

功效：

角调式乐曲具有疏肝解怒、养阳保肝、补心利脾的作用，可用于防治肝气郁结、胁胀胸闷、食欲不振、心情郁闷、精神不快、烦燥易怒等病症。

最佳聆听时间：

19：00－23：00，这是一天中阴气最重的时间。一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡、正常。

3、宫调式乐曲：

风格悠扬沉静、淳厚庄重，有如“土”般宽厚结实，可入脾。

功效：

宫调式乐曲具有养脾健胃、补肺利肾、泻心火的作用。可用于治疗脾胃虚弱、升降紊乱、恶心呕吐、饮食不化、消瘦乏力、神衰失眠、肺虚气短等病症。

最佳聆听时间：

在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效果比较好。　

4、商调式乐曲：

风格高亢悲壮、铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺。

功效：

商为金音通于肺，能调节肺气的宣发和肃降，可以调养肺气，缓解疲劳，促进放松，尤其适合肺气虚衰、气血耗散、精神萎靡等病症。

最佳聆听时间：

15：00－19：00。太阳在这个时间段里开始西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。

5、羽调式乐曲：

音乐风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入肾。

功效：

羽调式音乐能促进全身气机的潜降，具有养阴、保肾藏精、补肝利心、泻肺火的功效。可用于治疗虚火上炎、心烦意躁、头痛失眠、夜寐多梦、腰酸腿软、性欲低下、阳痿早泄、肾不藏精、小便不利等病症。

最佳聆听时间：

7：00－11：00。这段时间是人体阳气逐渐充盛的时段，人和大自然是相互影响的，在这个时间段，太阳在逐渐高升，体内的肾气也蠢蠢欲动地受着外界的感召，此时选用羽调的曲子来可使肾中精气得到更好的充养。