冥想练习与健康

本专辑为《瑜伽身心修习课》的免费体验专辑，如果您听完后想进一步了解瑜伽、冥想，欢迎移步

《瑜伽身心修习课》的完整版。

冥想是极具东方色彩的一种整合身心的锻炼、修行方法。冥想的训练是随时随地都可以进行的，这也是东方修炼术的一个普遍特证，并不需要专门的房间和复杂的设施。

——冥想可以疗愈身体、缓解疼痛，对预防和缓解慢性疾病有很好的作用。

——冥想对抑郁症、强迫症等精神疾病有一定的辅助治疗作用。

——冥想对改善睡眠，提高睡眠质量有非常好的作用。

——冥想可以清空复杂混乱的念头，化解内在冲突，释放身体内的负面情绪，去除恐惧、焦虑、紧张和压力，让你得到放松和平静。

——冥想还可以提升专注力，去除虚妄、开发直觉，智慧自然会提升。

——长期练习，它一定会改变你的人际关系，建立更和谐的生命关系。

本专辑中的内容有冥想和冥想前的准备练习，这些都是十分重要的练习方法，不要小看这几个看似简单的练习，若是能够持之以恒，你必将受益终生，幸福则离你很近。