节目(25)
切换顺序- 第1课 细型·激活腰部核心肌群，释放潜在压力 精讲版42038:05
- 第1课 细型·激活腰部核心肌群，释放潜在压力 代练版11225:25
- 第2课 S型·拯救H型水桶腰，让侧腰围一降再降 精讲版9636:41
- 第2课 S型·拯救H型水桶腰，让侧腰围一降再降 带练版3721:32
- 第3课 瘦型·怒减腰间赘肉，还原紧实美腰线 精讲版3830:48
- 第3课 瘦型·怒减腰间赘肉，还原紧实美腰线 带练版2116:16
- 第4课 紧型·练习呼吸瘦腰法，时刻做个“瘦”美人 精讲版2828:15
- 第4课 紧型·练习呼吸瘦腰法，时刻做个“瘦”美人 带练版1416:38
- 第5课 清型·解决“胃凸”体态，让上腹部更紧实 精讲版1429:32
- 第5课 清型·解决“胃凸”体态，让上腹部更紧实 带练版1916:50
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