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放宽心的8个内在修炼,献给那些不懈追求内心平静和智慧的人们。8个有效的方法融合了心理学,脑科学,行为科学的最新发展趋势,充满智慧,立足专业,通俗易懂,注重实用。
内容源于一行禅师的《和繁重的工作一起修行》,个人感觉读完后内心充满平和,希望通过录制其中的一些内容来时刻提醒自己持守正念。
内容选自一行禅师著...
正念禅修非常简单明了,任何人都可以修练,它既可以充分发掘固有的生活乐趣,又可以防止忧虑,压力和悲哀等普通情绪进一步恶化为长期性的痛苦和疲惫~乃至严重到临床抑郁。...