人们在满足需要的过程中，难免会受到挫折，倘若心理承受力差，就很可能产生不良心态，如苦闷、烦恼、焦虑、紧张、忧伤等消极情绪，从而导致心理障碍，甚至严重影响身心健康。
让别人知道你的处境，你会惊奇地发现，他们在许多方面都能帮助你。当你感觉烦恼苦闷不知所措时，需要找一位知心好友或心理专家。或有经验的长辈，向他们诉说你内心的恐惧、问题以及烦恼。经过倾吐、发泄，或听听别人的意见，理清烦恼的症结，找出解决方法。你便会豁然开朗，这就是对自己的个性释放。别让自己生活的太压抑、太累了，只有轻松愉悦的日子才能使人奋进!
第一章 “心病”瓦解人体健康
自感健康的心态不可少
情绪和情感标示着人类复杂的感情
掌控情绪，掌控健康
需要关联着人的身心健康
看清自己，做自己的主人
拓展你的自我认定
激发心理潜力
发掘自我的潜意识
有效释放压力
不要过度地自恋
有效地利用自卑
偶尔地奖励一下自己
千万别让你的心灯熄灭
正常人的“不正常”现象
生病时更要保持心理健康
养生必须先养心
第二章 坦然接受自己，增添个人魅力
走自己的路，做自己想做的人
做积极的自我暗示
学会自我询问，可能减少更多失误
为自己的行为负责
坦然接受独一无二的自己
人无信，则不立
及时弥补自身的不足
接受不可避免的事实
别为小事抓狂
增添自己的个人魅力
心底无私天地宽
谦虚处世，抑制自负
美丽是修炼出来的
性感是一种气质
给自己多一点宠爱
按照“尽善尽美”的标准做事
利用一个个不完美成就完美
不要苛求完美
卸下贪欲，知足常乐
淡化利欲心，只取所需物
不要迷失在自己的欲望中
第三章 好生活需要好心绪
好心情是自己给的
美丽在自己心里
让心态“活”起来
保持良好心态，排除不良心态
心态决定你的幸福
每天给自己开一张“生活处方”
……
第四章 向不良情绪开战
第五章 克服社交障碍，构建和谐人际
第六章 怀有宽容之心，把别人当作自己
第七章 成败的关键在于心态
第八章 突破困境，不轻言放弃
第九章 打破爱情婚姻的“围墙”
#仅供学习交流使用#
用户评论
猜你喜欢
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
内容还可以，就是声音不喜欢，太慢了，感觉有点装腔作势，1.25倍速正合适