不会带来痛苦的瘦身法则！Stop Dieting. From New Habits. Change Your Lifestyle without Suffering. Mini Habits for Weight Loss by Stephen Guise.
为了实现真正的改变，我们需要让改变得以持续。盖斯从改变饮食与生活习惯的角度为人们提供了科学和更可实践的微习惯策略。一旦掌握了微习惯策略后，不止在瘦身塑形方面，在人生的很多其他方面，我们都能更亲松地实现长久的积极改变。
本书是盖斯《微习惯》的姊妹篇,欢迎订阅收听。
用户评论
- Righthere_m5
感谢分享，本书打破了一些瘦身的传统迷思，也解答了我的一些疑惑。👍
- rmzgood
很好啊不错啊，真不错
- 1396630nmnw
内容很实用 提高品味有帮助 谢谢主播
- 蓝色风铃_k4
主播非常棒！书的内容也非常好！
- 听友169492501
质量很好～大爱主播，非常感谢您
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主播声音很好，最近刚好想读这本书，先到喜马拉雅搜一下，还真的找到了。已经听了60%了，开始了自己的运动微习惯和吃水果，慢慢坚持，水滴石穿。