练习来自《清醒地睡》

結语

练习八: 感恩的练习

练习七: 失眠，或其他任何负面的状态，我都可以接受

练习六: 透过刚刚睡醒的瞬间，做一个全面的整合

练习五: 睡觉前，把全部交出来

练习四: 接下来，还可能需要参吗？

练习三: 把心里过不去的难受，当作最大的功课

练习二: 绳子的练习

练习一: 让“我——在”带着睡眠