社交恐惧自救指南——每周更新

最近几年，一直有听伦哥的讲座，受益巨大，已近乎走出社恐的阴云惨雾，谢谢伦哥，为万千社恐患者找出了一条获救之路。伦哥一直在教我们看淡，看轻，强调我们意识到的敌意，可能只是放大和误会，这个说法很大程度缓解了紧张和焦虑。我也听了伦哥的自我力课程，对于那些摆在明面上的刁难和冲突，总结了一套接收和处理的方法，个性原因吧，我始终一没有办法完全纳为己用。其实现在生活中，尤其同事，都是用不指名道姓，发表包含否定和指责的言论的方法，我们可以充耳不闻，但是时间长了未免嫌烦，怎么处理好呢，伦哥？

阿伦老师默默中都在行善积德了，不管帮助了多少人，但音频确实帮助了我很多。感谢🙏

很扎实，扎实的让人扎心。

主播说话很自然，舒服，很能听进去和接受

很有用，我感觉对我来说基本是条条中。但我发现社恐反映出来的也是一种心理问题。我很悲观，很自卑，很抑郁。所有事情我都是往坏的方面想。首先不是个积极的人本身也是很容易受到别人排斥的。

意义太大，解决了我的问题，如果早遇到阿伦老师，就更好了。

帮助一个人换世界，哈哈哈哈

没有亲和力，只能称得上是一位商人。

通俗易懂，直击要点。

老师太懂我们社恐了，讲的真好。考虑买课程，希望能彻底走出来