自我导向行为

这本书几乎是我已读过的最佳的自助书，作者采取科学的方法对你想要改变的任何行为给予最具体的指导。

这本书非常清晰有帮助，对不了解行为矫正技术的人，它提供了大量的采用自我调节技术进行自我改变的典型例子，比如戒烟、酗酒以及许多其他主题。我建议你拿起这本书，认真的按照行为改变的科学方法一步一步推进。

一旦开始阅读这本书任何人的内心就会有一种充满魔力的声音，越来越大声的促使你去开始一件人生中最有意义的旅程——自我改变之旅！而这本书，将是每个人在自我改变之旅中的必备手册。