煤气灯效应 | 教你理顺人际关系，摆脱PUA

煤气灯效应作者从概念定义、分类、实例、计划、方法、自查表等多角度对人和人相处模式予以展现，对煤气灯效应控制方的控制方法，被控方的摆脱方法予以介绍并附以示例，可以辨别不同的相处模式，值得一读。全书内容主题聚焦，简单易懂，附录部分的内容简单实用，不足是正文章节的二三级内容的结构化个人感觉稍差。

书的内容很好，读得也特别棒！推荐给了好几个朋友听。

坚持让自己开心 相信并保护自己

之前只觉得和母亲还有孩子他爸在一起永远不会快乐，我讨厌他们对我说的话，但我又不知到底哪里有问题。现在知道，母亲使用的是威胁性煤气灯效应，而孩子他爸用的是好人型煤气灯效应。远离他们是最好的办法，并大声对他们说:"你们够了！我足够好，足够优秀，没有你说的那样差。而你，这样说我其实是想操纵我，就是一种心理变态。"

刚听到这本书如获至宝，我一直对自己的生活充满疑惑，直到听到“煤气灯效应”，才知道自己正处于这个漩涡之中，7年的时间让现在的我早已面目全非，书中的案例就觉得我生活的倒放，现在回想起来都毛骨悚然 不寒而栗；幸好，现在的我正在努力脱离这种煤气灯漩涡，一步一步的寻找原来的自己。这本书也给了我很大的鼓舞和指引，让我更能看清未来的路 自己的心 希望自己各方面能越来越好～

我的病有救了 自我得病以来 三年了无时无刻心慌 害怕 不停讨好 世界没了颜色只剩痛苦 有一天不痛苦还奇怪 变得非常容易累 难过

对我目前很有意义，因为外界的声音是不是产生自我怀疑，但是大多数都说我是没问题，所以这种就是个别人对我的PUA，已经意识到并慢慢在坚持自己，我坚信我自己，我不触犯法律不做十恶不赦的是，他人眼中的我及他人眼中的我，我眼中的自己才是最重要的！认知层次不同，我所要做的就是提高自己的认知人是分三六九的，坚信自己是高等人群，是非对错我很清楚，所以，坚信自己，成为更好的自己！

是一本可以给别人认真推荐的好书。作者利用自己发明的煤气灯效应这个概念，详细讲了亲密关系（亲属、工作关系、上下级，朋友等）的或有意识或无意识的操控，把形成的原因，状况及应对均有详细描述，可以作为日常生活中关系的指引，非常棒，个人觉得结合罗兰米勒的《亲密关系》以及《原生家庭》一起听，很多观点互相印证，另外主播非常棒，声音、语调、语速、咬字都非常完美，书和主播两者结合出完美的有声书，感谢感谢！！👍👍

非常有价值的指导，都是干货

非常好的书，把心理解度的非常细腻