走出创伤与成瘾，找回最好的自己

创伤与成瘾是人们面临的最常见的两个难题,但直到近年人们才发现它们之间是相互联系的。针对这两个问题,该领域权威专家娜佳维茨博士提出一种名为“寻求安全”的疗法,经科学证实有效并得到广泛使用。她专门为大众读者撰写了这部自助书,不但解释了成瘾和创伤之间的联系，而且提供了基于科学的自助策略,无论在复原的哪个阶段都可以使用。
本书是一部内容丰富的资源手册,提供了诸多应对创伤与成瘾的实用方法,使用精心设计的问题、练习和测验来促成思考和改变,并且记录了许多复原者鼓舞人心的故事和话语。

你可以从本书中学习到:
如何抛弃过去糟糕的问题应对方式,培养全新的应对方式
如何抛弃童年接受的不健康信息,保留健康的信息
如何选择自我同情,而不是自责和羞愧
如何鼓励自己成长和学习,改善大脑功能
如何探索更好的自己是什么样的,并找到方法去努力
如何运用想象和创造力,获得更多方法和资源
如果需要,如何找到适合自己的咨询师