以本人屡战屡败、屡败屡战的14年（2010-2023年）疑难杂症抗争史作为样本，探讨健康的生活方式、良性的身心交互模式和生命有机体理论，倡导低耗、高储的生活法则，依此将碎片化的时间和能量集中起来，用于康复训练和身心修炼，进而做更有意义的事情！除此之外，本专辑还将分享明星、历史人物和身边亲朋好友通过学习实践中西医、营养学、心理学、断舍离、运动健身、传统文化、印度智慧和生命哲学等实现自我拯救的励志故事。谨以此献给那些和我一样勤勤恳恳、百折不挠、努力改变命运却始终陷入泥潭无法自拔的病友们，我们一起共勉、加油！本专辑的配套视频专辑，参见本账号的《低耗生活分享版 | 走出阴虚火旺的迷宫》。
节目(83)
切换顺序- （83）工作感悟：可以适当分享，不要过度保护自己（第十四讲）26809:51
- （82）工作感悟：不要高不成低不就，先低就再说（第十四讲）15607:39
- （81）身体养护：可以先尝试“吃到不饿”，再做到“不饿不吃”（第十四讲）19609:50
- （80）思维方式：逆水行舟靠自己，不怨天尤人（第十四讲）17908:50
- （79）思维方式：寻找养生的动力——一种使命感（第十四讲）17907:49
- （78）身体养护：正念饮食，不配电子榨菜（第十三讲）15208:49
- （77）身体养护：细嚼慢咽可以促进胆汁分泌，防止吃得过多导致经络瘀堵（第十三讲）16408:37
- （76）身体养护：养生既有传统和保守的意味，也有勇敢和自我超越的内涵（第十三讲）13609:02
- （75）身体养护：大道至简，判断能量升降的主要依据是吃喝拉撒睡的进退（第十三讲）11907:51
- （74）身体养护：正确看待“好转反应”或“瞑眩反应”，不要错失良机（第十三讲）11508:44
用户评论
- 听友510646353
非常有意义的节目，值得让更多的人听到的一档音频！很有深度点赞！
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非常有意义，发现自己和主播错的一模一样