有能量有空间，一切就都有了。在自己的节奏中寻找平衡，能量内收，收本增益。
食用指南：一个动作3分钟，每天可以只练其中一个动作，你看哪个顺眼就练哪个。不用对着镜子，你甚至可以闭眼练习。（准备一个小毯子，如果睡着就让自己盖着毯子休息一会儿）
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