「當下即是圓滿」不是一句空話，而是一句再真實不過的話，只是每個人對這句話的理解不同而已。我自己也是這樣走過來的，當我放下的限制越多，腦袋越空，「做」的事越少，「在」的時間越多，越多時間關注自己，生活的方方面面是被照顧得越來越好。在當下，放下對過去及未來的執著抓取及悔恨，知道一切體驗都是完美，沒有一點差錯，我接納自己當下的狀態，接受我創造出來的外在世界，我選擇去做當下讓我最開心的事，甚至讓人感覺很自私沒規矩，或是覺得我很傻，我也越來越不在乎，若是把精力花在別人身上，怕別人不喜歡我，或是要別人跟隨我，我怎麼又有精力時間去體驗我想要的美好呢？
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找到这个英文版，节目很好