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别让情绪毁了你丨学会控制情绪

  • 李晓璇,律师,撰稿人
  • 一本教你如何管理情绪,在任何场合都不失控的书
  • 这本书教会了我怎么控制失控的自己
节目
简介
评价(3)

  • 01 前言

     1.31万 0 05:12试听

    2年前
  • 02 情趣决定生活品质,境界决定心情

     1.77万 2 08:35试听

    2年前
  • 03 情绪让你把简单得事情变复杂

     1.30万 2 08:36试听

    2年前
  • 04 别让“情绪病”缠上你

     1.14万 0 06:53试听

    2年前
  • 05 “闹情绪”要闹到点子上

     1.24万 2 08:12试听

    2年前
  • 06 为什么智商越高越容易患情绪病

     9766 0 06:17试听

    2年前
  • 07 好心情是身体的灵丹妙药

     6824 1 06:33试听

    2年前
  • 08 好心情是幸福生活的第一要素

     6243 0 07:36试听

    2年前
  • 09 感知生命的美好面

     5502 0 10:26试听

    2年前
  • 10 发现身边的正能量

     4616 0 08:00试听

    2年前

主讲人

李晓璇,律师,撰稿人

简介

《别让情绪毁了你:不失控的正能量情绪掌控术》这本书里,我们会带你一起研究发生在他人身上的典型案例,找到负面情绪如山洪猛兽一样脱离你掌控的原因,并告诉你如何科学合理地疏解内心的积郁,不再计较和苛求,张开怀抱拥抱生命的阳光;如何把坏脾气“五花大绑”丢回笼子里去,时刻保持理智、清醒;如何像安抚受惊的小猫咪那样安抚自己焦虑紧张的内心,如何抛开得失、放下执念,享受平和恬淡的小日子。

跟随《别让情绪毁了你:不失控的正能量情绪掌控术》的内容与节奏,调整你的身心,保证你在关键时刻能够不失控、从容冷静地表达自己。


专辑大纲


第一章 情绪决定生活品质
1.境界决定心情
2.情绪让你把简单的事情变复杂
3.别让情绪病缠上你
4.“闹情绪”要闹到点子上
5.为什么智商越高越容易患“情绪病”
6.好心情是身体的灵丹妙药
7.好情绪是幸福生活的第一要素


第二章 死胡同也能走通--情绪可以由你调控
1.感知生命的美好面
2.发现身边的正能量
3.跟自己讨论讨论坏情绪是如何发生的
4.调控的目标是“冷静”与“理性”
5.情绪不稳定时更需要深思熟虑
6.好情绪在于自我管理
7.多给自己积极的心理暗示
8.包容生活的不完美
9.别跟全世界都较劲


第三章 把你的“不爽”转移到合适的地方--关于情绪的“移花接木”
1.如果看电影让你不爽,那不如试试听音乐
2.身心俱疲时放下工作独自远行
3.脑子太满运作不畅,该遗忘的就遗忘
4.要知道,你或许是很多人羡慕的对象
5.警惕身边的“情绪污染”
6.用你的情绪正能量去感染他人
7.宠辱不惊,主动掌控情绪


购买须知

  • 1、专辑售价15元,预计更新73集,每日更新。
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  • vivi_hsy2020年11月25日

    1
    差差差差差差差差差差
  • 15841198idc2020年8月18日

    1
    前几个还行,越听心情越不好,差评
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