【作品简介】
刚吃完正餐,啃了一整包薯条,现在又想去冰箱拿块雪糕吃。
你为什么吃饱了却还吃个没完?
你为什么一次又一次减肥失败?
你为什么瘦下去了又会胖回来?
有没有想过,当你觉得“饿"的时候,只是被大脑信号影响!
这是因为你的大脑阻碍了减重进程:
普通人吃饭时,开始是饥饿状态,慢慢就感觉饱了;
超重者吃饭时,开始慢慢变饱,吃到一半时又会回到开始时的那种饥饿状态。
现代饮食导致体内瘦素抵抗,大脑无法接收到“我吃饱了”的信号,造成无法抵御的饥饿感和渴求感,因此你会持续不断地进食,无可避免地发胖。
饮食心理学家、可持续减重专家汤普森博士基于神经科学、心理学和生物学研究成果,创造了一个革命性的减重方案:戒糖、戒面粉、戒零食、定量进食。
只要遵守这四条明确的界限,就能让大脑恢复健康状态,快速减掉多余体重,从此保持身材、不再反弹。
通过作者自身以及诸多实践者的经验,你将会理解:
1. 为什么传统的节食和锻炼计划会失败;
2. 为什么靠意志力减肥是不可能的;
3. 大脑对食物上瘾的难易程度对减重有什么影响;
4. 对食物的渴求感从哪里来;
5. 如何调整你的大脑,让渴求感消失。
【作者简介】
苏珊·皮尔斯·汤普森博士
美国罗切斯特大学大脑与认知科学兼职副教授
饮食心理学专家
可持续减重研究学会主席
明线饮食法解决方案公司创始人——该公司致力于帮助人们达成长期、可持续的减重效果。
汤普森博士结合心理学专业所长,持续研究具有科学根据的减肥方法,开创了明线饮食法,教大家如何排除大脑对减肥行动的阻碍,瘦得更健康、更快乐。
【主播简介】
华章有声读物
【版权信息】
书名:理想体重,从改造大脑开始
作者:苏珊·皮尔斯·汤普森
出版社:机械工业出版社
出版时间:2020-1
ISBN:9787111640103
好书,心理学类的书还是得读国外的,国内的那些山寨垃圾书太多了,尤其是那种用书名做嘘头的,然后一顿模仿摘抄国外的书,还讲一堆傻逼道理的书,最烦人。主播读的也好!华章总能出品国外好的书,希望多读点国外好的心理学类的书。有的喜马拉雅的主播团队只知道读那种国产山寨垃圾书。就是为了挣钱。你们出品的有声书品质都很好。
【课程简介】40天家庭关系训练营改变原生家庭的伤害疗愈我们本身的伤痛...
心理学家弗兰克·卡德勒说:“生命中最不幸的一个事实是,我们所遭遇的第一个重大磨难多来自家庭,并且,这种磨难是可以遗传的。”所以“原生家庭”这个词出现之后,我们...
想要了解自我,不但要了解你的大脑,更要了解你的肠子!肠道经常被称为“第二大脑”,与大脑之间有密切交流,影响我们的情绪、疼痛感、社交、甚至决策。拥有40年研究经验...
◎编辑推荐英国国民心理学家奥利弗·詹姆斯全新力作观点新颖,立意深刻。父母的教育总有那么多让我们不满意的地方,子女对我们的需求总会产生那么多让我们力不从心...
中风、帕金森综合征、自闭症、学习障碍……预防和治疗大脑障碍或疾病,关键都在神经可塑性!奥利弗·萨克斯之后*会讲故事的科学作家畅销书《重塑大脑,重塑人生》出版十...
超赞的好书,从心理学及大脑神经的角度来分析人们对食物的欲望成瘾及戒断,对减肥的认知非常重要。生理心理及大脑神经都要一致才可以实现目标!感谢主播,期待您更多的精彩作品🌹