腰间盘突出症是在退行性变基础上积累损伤所致,积累损伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累损伤。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。
职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰间盘后方的压力。
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主播:启明听
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中医学典籍中没有腰间盘突出症这个名字,根据该病的临床表现,可归于“腰.痛”、“腰腿痛”“痹症”等范畴。腰间盘相当于一个微动关节,它是由透明软骨板、纤维环和髓核组...
患上了腰间盘突出,就一定要趁早治疗,只有在早期的时候治疗才能达到最好的效果。所以对于腰间盘突出的早期状况,就需要及时的了解。腰间盘突出的早期症状比较常见的有腰疼...