正念冥想 | 私人订制睡眠大师

假如你对一位经验丰富的冥想者说你打算开始练习冥想，你很可能得到这样的回应，

“冥想将改变你的生活。”

的确如此——改变必会发生。

但你究竟会经历何种改变，这很难预测。

你肯定听说过诸多有关冥想的益处。而在这个正念冥想专栏中，睿心冥想会向你阐释冥想如何加深专注力、正念、慈心这些我们身上已经具备的品质。

事实上，冥想带来的益处会因人而异。

冥想的作用取决于你自己——取决于你是谁，你的生活如何以及你为何开始冥想。

刚开始，你也许只注意到一些意识上的细微转变。

你可能会发现日常生活变得更开阔。

就在这新增的开阔空间中，你会察觉到之前不曾意识到的可能性。你的生活可能会打开各种新局面，以至于连你自己都惊讶不已。