安静吧，头脑

冥想不仅用于减轻压力，也能帮助我们实现最佳的身心健康和高效率的工作表现。
无论读者的年纪为何，有无灵性或宗教信仰，这书本将证实一个重点：每个人都能从冥想练习中获益良多。任何一个地方都可进行冥想，每日只需10-20分钟的练习，就足以让你感受到静坐的益处。
冥想不是正念，而是完全停止你的杂念，即心智的空灵。通过驱散无谓的杂念，我们的意识将能以更丰富、更喜悦的方式去体验自己、体验世界。