体能训练专家马克·劳伦全程示范+动作讲解。
7个热身动作，10个初级训练动作，5个放松拉伸动作，一共三节视频课，免费与大家共享：
1. 初级循环训练：动态深蹲+折刀俯卧撑+快速游泳者+登山者变式
2. 初级阶梯训练：向后弓箭步+四步
3. 初级定时训练：相扑深蹲+鸟狗式+登山者+游泳者
手把手教你训练动作和要点，跟着马克一起练起来吧！
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