改善社交冥想训练：20个改善人际关系小技巧

英国正念导师安迪·霍布森倾心打造

轻松 GET痛苦人际关系一口气变轻松的秘诀 

英国伦敦专业正念导师

安迪受训于英国班戈大学的正念研究中心。拥有超过17年冥想经验。安迪同时也是英国心理咨询及治疗协会（简称BACP）认证的心理动力辅导老师

将正念与心理学概念和技巧相融合

本课程中，安迪将带领我们初探“自我”与“他人”。 此课程包含“认识自我”和“有意识的社交”两部分，各10节课。让你多出一双眼睛，看到人际关系中不一样的可能，然后有意识、有目的地采取行动，解决问题，关系就可以蓬勃发展。

使大脑变成意志力坚强的核心场

心理学专家研究发现，当人们进行冥想训练时，各方面的思维条件反射会因为长期的习惯训练而有所增长，通过持之以恒的冥想进一步加强个人的意志力，注意力、专注力、管理压力、控制冲动，以及自我觉察的能力。从而影响人们在面对选择时做出的判断，通过平常的冥想训练，使得大脑变成意志力坚强的核心场。研究结果显示，经常冥想的人，他们的大脑前额叶皮质区，以及脑中的灰质（负责自我觉察的区域）都较常人更多。