正念冥想：麻省资深正念导师的健康管理课

Bob Stahl（鲍勃·斯塔尔）

Now官方合作资深冥想老师

麻省大学静观中心资深正念导师和督导师

静修营课程创始人

为中国大陆培养出第一批MBSR合格师资

Insight Santa Cruz等机构资深冥想导师

美国医疗机构合正念减压项目合伙创始人

鲍勃•斯特尔博士（Bob Stahl, PhD）在美国旧金山港湾区的各医疗中心创立了八个正念减压（MBSR）项目。他是Oasis Institute正念职业教育和培训的高级教师，麻省大学医学院正念中心的督导师。

鲍勃是正念冥想的长期从业者和实践者，MBSR认证导师，也是Insight Santa Cruz的冥想导师，Spirit Rock和Insight Meditation Society的客座导师。他为保健专业人员、企业、教育机构开办了许多正念冥想静修班和工作坊，在帮助残障、慢性痛、重绝症或高压人群方面拥有丰富的经验。鲍勃创作的正念疗愈系列产品，帮助了世界各地的人们应对生活的挑战，缓解疼痛、压力和疾病。

节选11节正念健康管理核心课程

让你轻松养成科学的健康生活体系

循序渐进，逐步强化身心健康特质

《正念健康管理系列课程》由美国正念减压导师鲍勃·斯特尔博士（Bob Stahl）创作。课程包含讲座和引导练习两部分。 如果你一直生活在焦虑、抑郁、压力、疼痛、疾病中或仅仅只是想提升生活品质，这个系列课程都能帮你建立科学健康管理体系，重获活力激情

兼具科学理论与静心智慧

有效打破焦虑、压力、不开心和疲惫等恶性循环。11节正念健康管理课程，是一个连贯的体系，通过对身体的关注、情绪的体验、以及对周遭事物的觉察，让人集中涣散的精力，发现生活的真正乐趣，每一秒都活在当下。

感受全身心正念的生活状态

跟随老师的音频，逐步对正念的理念和方法有一个最初步的了解和体验，感受你对正念的兴趣、期待及契合度；用11节课的时间，从平时的忙碌纷扰中彻底停下来，来感受全身心正念的生活状态。

• 1、专辑售价119元，预计更新11集，一周一更。
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