回到当下

我称它为回到当下的实践操作手册，简练地说出了如何禅坐，如何在日常生活中正念，如何在遇到沮丧、掉举、懒惰与烦躁等情绪时对治，“训练与净化心灵、回到当下”能引导更清明和敏锐的内心，智慧增长，收获快乐，人生的幸福感也会发生微妙而质的变化。

原文由周斯夫.葛斯汀著，法园编译群译，善地禅修与朝阳寺倡印。

【边听边练】推荐大家每天可早起或晚睡前打坐一次，每一次的时间可视自己情况，保持每天一次的频率，比每一次的时长更重要。在实践中，坚持必能收获到属于你自己的喜悦满满～～

“这是这样的一种旅途，要么不开始，如果开始，请一定无论如何走完。”

我相信你在我的朗读中能听到属于你的惊喜礼物。

也期待你把听到的“礼物”文字写在留言区，与我们互勉前行~感恩！