焦虑急救

焦虑急救

娟子设计
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《焦虑急救》是澳洲心理咨询师贝芙·艾斯贝特所著的书籍,30天克服焦虑,全书三十章,提供30种应对焦虑的对策。

本书提供30种应对焦虑的对策,每天实践一种面对焦虑的方法,帮助你逐渐找回内心的平静。

被称为治愈时代焦虑的心灵圣药。


焦虑出现,是为了保证你的安全。焦虑也是心灵的一部份,不可能抹除或者消灭,只有找到根源、和焦虑共处、真正直面焦虑,才有机会和自己真诚和解 。



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