镜子练习：21天创造生命的奇迹

对象：任何想要亲身感受镜子练习的强大力量，创造属于你自己的内在奇迹的伙伴

更新方式：

除<编辑室报告>、<前言>、<后记>及十二个爱自己的方法外，

三大课题将在21天内每天更新，每天练习的主题内容将在当天分为5集呈现。

Part1：学会爱自己

Part2：爱内在小孩，释放恐惧

Part3：疗愈关系，接收富足

每天的主题内容分5集呈现：

▪练习简介概要

▪练习音频导引

▪记录练习

▪心灵讯息（支援）

▪引导式静心

21天实践、认真练习并记录感受

（请参考我们的音频及每集简介内图片信息） 练习很重要！！！

内容简介

全球銷售超過50,000,000冊的《創造生命的奇蹟》作者露易絲‧賀說：

「做鏡子練習，是你這輩子可以給自己的一個最棒的禮物。」

鏡子練習，是一項強大的自我療癒工具。

鏡子能夠反映出你對自己的感覺。

鏡子能讓你立刻察覺到你在抗拒什麼，

又有哪些地方你保持著開放、願意接受的態度。

透過本書帶領的21天往內探索的練習，我們可以學到：

放下你的過去

建立你的自尊

釋放你的憤怒

原諒你自己和那些傷害過你的人

療癒你的關係

活得自在沒有壓力

愛你的內在小孩

如何愛自己和他人……

開始盡情探索鏡子練習吧，你會因此轉化自己的生命！

作者简介

露易絲‧賀（Louise L. Hay）

被譽為「自我療癒界的第一夫人」。

生於1926年，是全世界最大的身心靈出版社Hay House創辦人。三十多年來，她透過演講和寫書幫助世界各地的人發掘自身擁有的個人成長與自我療癒力量，並提供工具，讓人可以全然發揮這股潛力。

她提倡以正面肯定句轉化自己的深層信念，可說是現今風行以肯定句療癒生命的方法的始祖。著有《創造生命的奇蹟：影響五千萬人的自我療癒經典》《你也可以創造生命的奇蹟：來自全球的自我療癒實證與方法》《寫給女人的生命啟動書》《鏡子練習》等書，作品已經被翻譯成近三十種語言。

現在她已經九十歲，除了經營出版社，還著書不輟、到處演講，閒暇時則喜歡畫畫、弄花蒔草和跳舞。

目录 · · · · · ·

〈編輯室報告〉露易絲‧賀和她的鏡子練習
〈前言〉鏡子練習是你可以給自己的一份最有愛的禮物
Part 1　學會愛自己

第1天　愛自己
第2天　讓鏡子成為你的朋友
第3天　監控自我對話
第4天　放下過去
第5天　建立自尊
第6天　釋放內在的批判者
第7天　愛自己：回顧第一週

Part 2　愛內在小孩，釋放恐懼
第8天　愛你的內在小孩I
第9天　愛你的內在小孩II
第10天　愛你的身體，療癒你的痛苦
第11天　擁有美好的感覺，釋放憤怒
第12天　克服恐懼
第13天　帶著愛展開新的一天
第14天　愛自己：回顧第二週

Part 3　療癒關係，接收富足
第15天　原諒自己與那些傷害過你的人
第16天　療癒你的關係
第17天　活得沒有壓力
第18天　接收你的富足
第19天　以感恩的態度生活
第20天　教孩子做鏡子練習
第21天　現在，好好愛自己

〈後記〉讓鏡子練習幫助你學會愛自己

十二個愛自己的方法